食事をちょっと変えるだけダイエット

最近、自己流の食事をちょっと変えるだけダイエットに挑戦しています。方法は簡単で、食事に必ず野菜のおかずを用意します。

そして、3口ほど食べてから普通に食事をするだけ。食前にサラダを食べてから、という方も多いのですが、お口直しに後からも食べたいですよね。そのため私は3口程度しか最初には食べません。

しかし、これだけでも急激に血糖値が上がる事を予防してくれます。急激に血糖値が上がると体内に入れた栄養素が脂肪になりやすいんですよね。

そのため、このダイエットをし始めてからは少しずつですが体重がちゃんと減少しています。食事量は逆に野菜のおかずの分増えた感じがしますが、体脂肪までしっかり減っていますしストレスも0ですよ。

Categories: nocategory