ファスティングの効用

最近話題になっていて、本も多く出版されているファスティング。
ファスティングには、ありとあらゆる体の不調に効果があるようです。

体に何も入れないことにより、蓄積された毒素を体外に排出します。宿便を出すことで免疫力が向上、便秘改善、肩こり改善、生理通、生理不順改善、偏頭痛改善など・・・様々な効果が期待されています。
興味を持ったので、無理のない程度に挑戦してみました。

まず朝食の後6~7時間は水分以外何も口にしないようにしてみました。お腹が減って辛くなるだろうと思っていましたが、大したことはなく、むしろ眠くならずに頭が冴えていました。

豆腐などを軽く食べて、夕食まで何も食べないでいたら、その日の夕食の美味しかったこと!久しぶりに味わって食べることができました。身体の調子も良かったです。たまにはファスティングをして体の調子を整えようと思います。

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